Je propose également des pratiques corporelles et méditatives en  groupe .

Apprendre à se déposer dans l’espace de l’être, l’instant présent .

Dans cet espace, le corps va pouvoir se détendre, le mental s’apaiser, l’esprit se clarifier et le coeur s’ouvrir.

- - - - - - - 

Dans cet atelier hebdomadaire, je propose des pratiques inspirées de différentes approches corporelles et méditatives (Yoga, Pleine conscience, Qi Gong, Eutonie). Il y aura des postures simples, des étirements, des mouvements lents, un travail avec le souffle... pour se déposer au coeur de soi-même dans la présence de l'instant.

 - - - - -

Intentions :

• découvrir et affiner notre conscience corporelle
• relâcher nos tensions, apprendre à nous détendre, à ouvrir la respiration
• débloquer l’énergie, la vitalité
• « habiter » notre corps, éveiller nos sensations corporelles
• nous ancrer dans la présence corporelle, dans l’expérience immédiate
• se glisser dans le « sentir » et apaiser notre mental
• élargir notre expérience au niveau corporel, sensoriel

La méditation est une pratique de présence attentive et bienveillante. Pratiquée depuis de nombreux siècles dans des contextes tant religieux que laïcs, elle est universelle et répond aujourd’hui à un besoin de reconnexion.

 - - - - -

Ce cycle permet de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation dite de pleine conscience ou pleine présence.

Ce cycle est composé de 5 piliers :

• Corps : Se reconnecter à notre corps, éveiller les sensations et perceptions sensorielles
• Émotions :  Reconnaître, comprendre et apprivoiser nos émotions.
• Mental/égo : Reconnaître, comprendre nos mécanismes mentaux, se libérer de l’emprise du mental.
• Communication : Communiquer avec respect et bienveillance.
• Quotidien : Intégrer la méditation dans le quotidien par des « micro-pratiques »

«Intériorité - Connexion à soi, à l'autre, au vivant - Guérison du coeur - Expression de soi ».

Il s’agit d’un accompagnement au sein d’un groupe de 8 femmes pendant une année.

L'approche est psycho-corporelle et initiatique.

Diverses pratiques sont proposées : des pratiques corporelles, méditatives; cercles d'écoute et de partage; des explorations facilitant l'expression, la créativité,  la reliance; des pratiques de soins, de "toucher conscient", des rituels...

 - - - - -

Les intentions :

• Offrir un cadre de sécurité, de bienveillance dans le respect du rythme, des possibilités et limites de chacune.
• Offrir un espace privilégié pour nous ancrer, nous déposer  au cœur de notre être, « habiter » notre propre présence et nous relier à l’énergie du Coeur.
• Renouer avec le vivant,  avec notre propre corps sensible et  avec le «corps du monde», la nature.
• Revenir à soi, se relier au "féminin profond", contacter nos ressources intérieures (force, confiance, bienveillance, créativité, intuition...) pour laisser se transformer ce qui demande à l’être.
• Apprendre à respecter nos élans, nos besoins, nos limites…
• Découvrir des nouvelles facettes de nous-même. Faciliter l’expression authentique de notre être.
• Explorer la présence à soi, la présence à l’autre. Oser la simplicité de la rencontre hors de nos rôles, conditionnements et habitudes.
• Créer et nourrir un lien de « sororité ». Expérimenter la puissance du lien et du « prendre soin ».
• Mieux comprendre notre fonctionnement, apprivoiser et transformer nos émotions douloureuses.
• Explorer ce qu’est “être femme” (l’héritage de nos lignées, nos spécificités, nos cycles, nos conditionnements, notre sexualité, nos blessures…) et se réapproprier la sagesse de notre corps.
• Vivre en conscience nos "saisons intérieures" et l'intelligence cyclique du vivant.
• Partager la joie simple de chanter, danser, célébrer ensemble. Pas besoin de savoir chanter ou danser… nous avons toutes une voix, un corps qui ne demande qu’à s’exprimer.
• Nous ouvrir à la dimension sacrée de la vie et retrouver le sens des rituels.
• Réinventer et réenchanter notre manière d’être au monde, la relation à nous-même, aux autres, à la vie en général.

Plus que jamais, nous pouvons avoir besoin de ralentir, de nous déposer, de nous écouter en profondeur... écouter ce qui nous habite et ce qui cherche à s’exprimer. Besoin de nous ressourcer, de revenir à l'Essentiel en soi. Besoin de silence, de nature, de solitude.

La méditation est une pratique d’écoute, une « écoute-présence», sensible, ouverte. Un chemin de re-connexion, de connaisssance de soi et de transformation.

Chaque journée sera un temps privilégié pour se relier à soi, à l'autre, au vivant.

 - - - - -

Je vous proposerai diverses pratiques corporelles et méditatives guidées (yoga, Qi Gong, méditations assise et en mouvement, éveil sensoriel...).   Une fine attention sera donnée au silence pendant les pratiques mais également dans les temps informels. Le silence partagé au coeur de la forêt facilite ce retour à soi et l'écoute intérieure.

 La journée se termine par un temps de partage.

Deux journées en immersion forêt pour se déposer au coeur de soi-même, pour se ressourcer, se mettre à l'écoute, se relier et expérimenter la force du silence en groupe.

Il est essentiel de retrouver un équilibre entre le monde du dedans, notre intériorité et le monde extérieur avec ses exigences et sa complexité.

Cette retraite permet de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation dite de pleine conscience ou de pleine présence.

 - - - - -

Cette retraite a lieu dans un cadre exceptionnel en plein coeur d'une forêt de bouleaux et à proximité d'une rivière.

Un lieu de calme, de beauté.

 - - - - -

Différentes pratiques corporelles et méditatives seront proposées (conscience corporelle, yoga pleine conscience, qi gong, méditation assise, marche méditative, éveil sensoriel, méditation "bienveillance", méditation en mouvement...)

Les pratiques se donneront soit en extérieur soit à l’intérieur de la yourte.